О режиме и всех его преимуществах мы слышим и знаем ещё с самого детства. Но почему-то большинство либо скептически к нему относятся, либо не верят в его «эффективность».
Продолжая работать по ночам и просыпаться на утро разбитыми, мы немного, но понимаем, что режим всё-таки нужен. Да и все успешные люди его соблюдают и постоянно говорят о его важности. Так в чём же преимущество такого образа жизни?
Разбираемся с девушкой, которая всю жизнь живёт по расписанию, и парнем, который пришёл к режиму уже в осознанном возрасте.
Анна Шанина, 22 года
Как я пришла к режиму
Меня с самого детства приучали к режиму. Я — тот самый ребенок, у которого завтрак, обед, ужин и тихий час всегда были по расписанию. И насколько я помню, меня это никогда не напрягало.
Затем была школа с довольно строгим режимом. В лицее и университете отвечала за себя уже сама. Но даже получив, так скажем, свободу, продолжала следовать чёткому распорядку дня. Благодаря чему не опаздывала, не суетилась, успевала выполнять все свои задачи и даже выделять время на отдых.
Мне ни разу не хотелось «бросить» режим, потому что с самого детства вижу в этом только плюсы. К тому же, с возрастом любовь к режиму только возросла потому, что мне как тревожному типу личности помогает знать, что со мной будет через час и через два. Предсказуемость избавляет от тревоги.
Как на меня повлиял режим
Режим помогает мне как минимум в трёх аспектах. Во-первых, он обеспечивает мне здоровый, полноценный, не менее восьми часов в сутки сон. Я не жертвую свои ночи в угоду каким-то вечеринкам, учёбе или работе. Я всегда сплю определенное количество часов и ничто меня не заставит изменить своё мнение, потому что сон — это фундамент нашего психического и физического здоровья.
Во-вторых, мне непонятны все эти бессонные ночи за работой или учёбой, но мне и не приходится проводить их так, потому что режим помогает мне не заваливать дедлайны.
Мне не известны и подготовления к экзамену за ночь до экзамена или сдача работы ровно в дедлайн, так как я всегда всё делаю заранее и это самый большой профит от режима.
И в-третьих, умение планировать — это ключевой навык любого фрилансера. Привычка записывать даёт мне возможность видеть всё, что нужно сделать, благодаря чему я всегда готова заранее.
Лайфхак: планируя день, я не только записываю задачи, которые мне нужно выполнить, но также указывают приблизительное количество времени, за которое смогу выполнить эту задачу. Это даёт мне возможность заблаговременно рассчитать сколько часов я потрачу, например, на работу, отдых, сон и бытовые дела. Соответственно, это помогает мне ещё круче оптимизировать свой день и распоряжаться временем ещё эффективнее.
Зачем соблюдать режим
Это прозвучит банально, но с режимом вы очень эффективно распоряжаетесь своим временем, вы максимально продуктивны. И всё это без какого-либо урона для психического и физического здоровья.
Чёткий график помогает избегать ненужной тревоги, которая возникает из-за суеты, которую, в свою очередь, создаёт безрежимность.
Дильшод Назаров, 22 года
Как я пришёл к режиму
Соблюдать режим я начал только в выпускном классе. Произошло это неосознанно и из-за постоянной занятости: в то время у меня каждый день были либо дополнительные занятия, либо тренировки.
Начать то начал, но привыкнуть к такому распорядку дня было сложно.
Поначалу у меня были нервные срывы, я плохо спал и легко взрывался. Часто думал о том, что больше не хочу стараться и соблюдать режим. Хотелось сдаться. Но как только я приспособился, всё пошло, как по маслу.
У меня ушло примерно 5 лет на то, чтобы полностью перестроиться.
Как на меня повлиял режим
Из плюсов: мне стало легче высыпаться, поддерживать себя в тонусе и планировать «вне режимные» задачи. Сейчас я намного спокойнее отношусь к форс-мажорным ситуациям, легче решаю проблемы и все задачи выполняю вовремя. Стало намного легче жить.
Появилось ощущение, что всё, наконец, встало на свои места.
Ведь до режима у меня совсем не было понимания своего времени, планирования — тем более. Просто ходил в школу, возвращался домой, хотел — спал, хотел — играл. Я делал, что душе угодно, но не мог сказать, что чувствую себя хорошо.
Из минусов: иногда, когда устаю, появляется чувство, будто я белка в колесе, которая каждый день занимается одним и тем же и в одно и то же время. А ещё, нет возможности спонтанно выбраться куда-то.
Зачем соблюдать режим
Несмотря на некоторые минусы, с режимом гораздо легче жить. Во-первых, он воспитывает самообладание и самодисциплину, а во-вторых, учит правильно расставлять приоритеты и планировать своё время и жизнь в целом.