Когда мы по-настоящему становимся взрослыми? После совершеннолетия, первого поцелуя или после окончания университета? Правильного ответа нет, потому что помимо биологического возраста, у нас есть ещё и психологический, и именно он — определяющий.
Психологический возраст — это способность человека осознавать своё внутреннее «Я» в окружающем мире. Оно определяется ощущениями человека, его действиями и поведением. Часто психологический возраст может не совпадать с биологическим.
Разбираем 5 главных признаков психологической зрелости вместе с семейным психологом центра «Тренинг-студия Дар» Еленой Морозовой.
1. Ответственность
Быть ответственным во взрослой жизни, значит отвечать за свои слова и действия, не перекладывая ответственность на других людей. Зрелый человек видит и осознает, что качество его жизни — только его ответственность.
Если вы много жалуетесь на свою жизнь, переживаете, что у вас ничего не получается, но при этом ничего не делаете, чтобы изменить ситуацию – это может говорить о недостатке ответственности и инфантилизме.
2. Умение выстраивать границы и личные отношения
Взрослый человек осознает, что он не центр вселенной и учится выстраивать равноправные отношения. Это такие отношения, где не нарушен баланс «брать — давать».
А выстраивать границы — значит чётко понимать, что для вас приемлемо, а что нет и уметь говорить об этом. Границы должны быть выстроены в любых отношениях: любовных, семейных и дружеских. И если кто-то нарушает границы дозволенного – замечать и обсуждать это, а не делать вид, что ничего не произошло.
Защищать свои границы можно научившись чётко говорить «нет», если вам что-то не подходит. Например, если на вечеринке знакомые вам навязчиво предлагают употребить запрещённые вещества, важно уметь твёрдо отказать, не поддаваясь влиянию других людей. И наоборот, если что-то вызывает у вас интерес и положительный отклик, уметь говорить «да» и получать удовольствие.
3. Развитый эмоциональный интеллект
Это умение управлять своими эмоциями, различать их и отделять личное восприятие от фактов. Если у вас развит эмоциональный интеллект, то вы умеете распознавать, какую эмоцию испытываете и выражать её безопасно для окружающих. Таким образом, вы воспринимаете реальность адекватно, устойчивы к стрессу и влиянию эмоций на разум.
А ещё эмоциональный интеллект помогает улавливать эмоции других людей. Например, вы чётко замечаете, если у вашего друга плохое настроение. Опираясь на это ощущение, вы уже не будете грузить его своими проблемами, а предложите ему свою поддержку. Это способствует выстраиванию более крепких и доверительных отношений с другими людьми.
4. Осознанность и жизнь в настоящем
Исследуя психологическую зрелость, я всегда обращаю внимание на то, живет ли человек в моменте, в настоящем, а не в прошлом или будущем. Получает ли он удовольствие от жизни в настоящее время? Взрослый зрелый человек должен осознавать себя в этой реальности, свою свободу, своё психологическое и физическое здоровье.
5. Устойчивые моральные нормы
Вы рассматриваете свои поступки не только через призму «а что подумают обо мне окружающие», у вас уже есть свои устойчивые моральные принципы. Вы уже сформировали для себя собственные нравственные правила и не будете их нарушать.
Например, в нашем обществе мы договорились, что обманывать — плохо. Принимая эту моральную норму, вы уже не будете обманывать в рабочих отношениях, не будете оказывать услугу некачественно или продавать испорченный товар, так как это может навредить другим людям. Опираясь на эти принципы, вы анализируете свои поступки самостоятельно. Сами выбираете — что делать, а что нет, не завися от чужих мнений или обстоятельств.
В своей практике я помогаю определить человеку свой психологический возраст, задавав ему простой вопрос — зачем вы живете? Какая цель у вашей жизни сейчас? Опираясь на ответ человека, можно судить о том, соответствует ли психологический возраст биологическому. Этот эксперимент можно провести и самостоятельно.
Автор: Анна Тушевская