9 занятий для тех, кто хочет стать умнее

Что­бы стать ум­нее, необя­за­тель­но чи­тать по сто стра­ниц в день и про­хо­дить кур­сы по разным направлениям, в реальности всё гораздо проще — нужно менять привычки. 

Томас Оппонг, основатель AllTopStartups, рассказал, ка­кой до­суг вы­брать, чтобы становиться ум­нее, а мы выделили наиболее интересные пункты: 

По­ставь­те под со­мне­ние свои взгля­ды

Как дав­но вы за­ду­мы­ва­лись, на­сколь­ко ваши убеж­де­ния дей­стви­тель­но от­ра­жа­ют то, что вы чув­ству­е­те и ду­ма­е­те. Чи­та­ли ли вы ста­тьи лю­дей, ко­то­рые со­всем с вами не со­глас­ны? По­смот­реть на про­ти­во­по­лож­ную сто­ро­ну бывает по­лез­но — это поз­во­ля­ет луч­ше разо­брать­ся в том, ка­кие сла­бые и непро­ду­ман­ные мо­мен­ты есть в ва­ших лич­ных взгля­дах.

Ино­гда мы так при­вя­зы­ва­ем­ся к сво­им убеж­де­ни­ям, что даже с но­вы­ми до­ка­за­тель­ства­ми не го­то­вы дви­гать­ся даль­ше и «из­ме­нять себе». По­ду­май­те, есть ли сре­ди ва­ших взгля­дов то, что ме­ша­ет вам дви­гать­ся даль­ше?

Сде­лай­те учё­бу ча­стью по­все­днев­ной жиз­ни

По­сле окон­ча­ния шко­лы и уни­вер­си­те­та мно­гие из нас ре­ша­ют ни­ко­гда боль­ше не при­ка­сать­ся к за­да­чам по ма­те­ма­ти­ке или те­стам по ис­то­рии. Од­на­ко это от­лич­ная мен­таль­ная за­ряд­ка. Вам необя­за­тель­но вы­де­лять часы, что­бы осва­и­вать но­вый язык или учить­ся иг­рать на му­зы­каль­ном ин­стру­мен­те. До­ста­точ­но за зав­тра­ком ре­шить ко­рот­кий при­мер и по­ис­кать по­лез­ное при­ло­же­ние или рас­ши­ре­ние.

По­про­буй­те луч­ше узнать себя

На­сколь­ко хо­ро­шо вы себя зна­е­те? Ка­кие у вас силь­ные и сла­бые сто­ро­ны, что вы страст­но лю­би­те, а чего бо­и­тесь? Эта ин­фор­ма­ция очень важ­на. И для на­ше­го ума, и для на­ше­го сча­стья тре­бу­ет­ся са­мо­со­зна­ние. 

По­про­буй­те ве­сти днев­ник ре­флек­сии — в нём мож­но пи­сать не толь­ко о сво­их лич­ных пе­ре­жи­ва­ни­ях, но и ко­рот­ко опи­сы­вать то, что вы узна­ли при чте­нии кни­ги или про­смот­ре он­лайн-кур­са.

Под­дер­жи­вай­те своё лю­бо­пыт­ство

Имен­но лю­бо­пыт­ство поз­во­ля­ет нам под­хо­дить к но­вым от­кры­ти­ям с дет­ским ин­те­ре­сом. По­это­му важ­но изу­чать темы, ко­то­рые нам дей­стви­тель­но важ­ны. 

Чаще за­да­вай­те во­прос «по­че­му?» и по­про­буй­те по­лю­бить и ис­сле­до­вать скуч­ные вещи. Ча­сто мы счи­та­ем вещи нуд­ны­ми и неин­те­рес­ны­ми, по­то­му что про­сто не об­ра­ща­ем на них вни­ма­ния.

Тре­ни­руй­те свою кон­цен­тра­цию

Слож­но учить­ся чему-то но­во­му, если вы по­сто­ян­но от­вле­ка­е­тесь. По­про­буй­те по­тре­ни­ро­вать свой фо­кус — для это­го не нуж­но мно­го вре­ме­ни. Вы­бе­ри­те одну за­да­чу и по­ставь­те тай­мер на 25 ми­нут — в те­че­ние это­го вре­ме­ни по­ста­рай­тесь во­об­ще не от­вле­кать­ся. 

Работайте над сво­и­ми при­выч­ка­ми

Наши воз­мож­но­сти учить­ся и стро­ить ка­рье­ру во мно­гом за­ви­сят от при­вы­чек. Они вли­я­ют на наши ре­ак­ции и, в це­лом, на эф­фек­тив­ность и про­дук­тив­ность. 

Пер­вый шаг в ра­бо­те над вред­ной при­выч­кой — это по­нять, что она у вас есть. Вто­рой — най­ти её триг­гер (в ка­ком кон­тек­сте она про­яв­ля­ет­ся — кто ря­дом с вами на­хо­дит­ся, в ка­ком ме­сте?). Даль­ше вы уже мо­же­те про­бо­вать кор­рек­ти­ро­вать своё по­ве­де­ние.

Не за­бы­вай­те про фи­зи­че­скую ак­тив­ность

Учё­ба мо­жет быть очень по­лез­на для ин­тел­лек­та, но всем нам нуж­но от­вле­кать­ся хотя бы нена­дол­го. Раз­бавь­те си­дя­чий об­раз жиз­ни тем ви­дом ак­тив­но­сти, ко­то­рый вам боль­ше все­го нра­вит­ся — сде­лай­те рас­тяж­ку, йогу или про­сто вый­ди­те по­гу­лять.

По­про­буй­те разо­брать­ся в ос­но­вах пси­хо­ло­гии

Ко­неч­но, ис­то­рия фи­ло­со­фии или тео­рия ве­ро­ят­но­стей — это важ­ные и ин­те­рес­ные пред­ме­ты. Од­на­ко не ме­нее по­лез­но разо­брать­ся в том, как ра­бо­та­ют ос­нов­ные пси­хо­ло­ги­че­ские прак­ти­ки. Это поз­во­лит вам луч­ше по­ни­мать соб­ствен­ные мо­ти­ва­ции и по­ве­де­ние.

Нач­ни­те чи­тать на темы, о ко­то­рых вы ни­че­го не зна­е­те

Не сто­ит оста­нав­ли­вать­ся на той ин­ду­стрии, в ко­то­рой вы ра­бо­та­е­те. Если вы ана­ли­тик, то возь­ми­те учеб­ник по фи­ло­со­фии или ли­те­ра­ту­ре. Если вы за­ня­ты чем-то гу­ма­ни­тар­ным, не бой­тесь в сле­ду­ю­щий раз в книж­ном ма­га­зине по­дой­ти к пол­ке с на­уч­но-по­пу­ляр­ной ли­те­ра­ту­рой по фи­зи­ке.

По­про­буй­те бро­сить вы­зов са­мо­му себе

Если вы дав­но хо­те­ли изу­чить что-то слож­ное, но оста­нав­ли­ва­лись из-за стра­ха про­ва­ла, то по­про­буй­те всё же на­чать. Риск­ни­те и брось­те вы­зов са­мо­му себе. Да, воз­мож­но, у вас не по­лу­чит­ся. Ну и что? Вы бу­де­те на­мно­го боль­ше со­жа­леть, если не да­ди­те себе шанс.